在过去很长一段时间里
余杭人深深感受到了被梅雨支配的恐惧
然而
梅雨短暂的休了个周末
高温就按耐不住想搞事了
今天的阳光更为热情了
昨日浙江气温创7月新高
随着副高明显的北抬，昨日（12日）高温霸屏......昨天也是浙江7月以来最热的一天。
今起副高回落雨水光临
今天（13日）副高回落雨水光临，浙江北部高温范围明显缩小，而南部依！旧！热！
同时，今天起梅雨带南缘又将逐渐压至我省北部，浙北地区白天会是自北而南转雨的过程，部分雨量中到大；浙南以多云为主，午后局部有雷阵雨。
余杭区气象台7月13日14时发布的天气预报：今天下午多云转阴有阵雨或雷雨；明天阴有中雨；后天白天多云到阴有时有阵雨，夜里阴有阵雨或雷雨，雨量中到大，局部暴雨。偏北风3-4级。明天早晨最低气温24度，明天白天最高气温27度。明天平均相对湿度70%。
17日开始，副高北抬，降雨减少，温度上升。
本周四入伏
浙江还没出梅，眼看着就要入伏了，今年三伏天长达40天。
“小暑不算热，大暑三伏天”，小暑期间正逢“三伏”的“头伏”，今年的入伏时间是7月16日（本周四），一年中最热的时候就要到了。
初伏7月16日至7月25日，为10天；中伏7月26日至8月14日，为20天；末伏8月15日至8月24日，为10天。
防暑降温要讲究
很多人觉得
烈日炎炎
空调和冰冻的冷饮降温最好
殊不知
当人运动或刚经历室外的高温后
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调
大脑会误认为
人体内部的热量已经散发出去
于是“下令”停止排热工作
如此，汗毛孔散热困难
余热积蓄
更容易中暑
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（毫升~毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
来源：余杭天气、NBTV新闻中心、浙江天气、浙江新闻等
编辑：林墨