由于疫情影响
孩子们的学习都转到了线上
很多家长担心
孩子长时间对着电脑/平板/手机
会影响孩子的视力
3月12日晚，安徽省教育厅发布《安徽省中小学生线上学习近视防控手册》，在明确各年级“线上教育”时长外，还建议“已连续28天没有疫情的小区，可安排孩子在小区内进行户外活动。”
“线上学习”期间，如何保护中小学生合理用眼？
线上教学和读书写字时，中小学生的坐姿要求是什么？
省教育厅建议学生们，看屏幕时可保持“亚历山大”坐姿，看书写字姿势要端正，保持“三个一”即“一拳一尺一寸”的读写姿势；身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺（30厘米），食指距离笔尖一寸。
每天线上教学时间多久适宜？
省教育厅要求，我省各校须严格控制线上教学时间，幼儿园暂不开展线上教学，不同年级学生线上教育时间建议：小学低年级每天不超过1小时，每次连续不超过20分钟；小学高年级：每天不超过1小时20分钟，每次连续不超过20分钟；初中每天不超过2小时30分钟，每次连续不超过30分钟；高中每天不超过3小时，每次连续不超过30分钟。
线上教学期间应如何休息？
连续视屏时间超过20～30分钟，至少活动性休息10分钟。增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高疫情期间学习效率、缓解紧张情绪。
家庭课桌椅应如何调整？
“一些家庭没有专用课桌椅，这不利于正确坐姿的形成，这些不良坐姿可成为中小学生脊柱测完、驼背和近视的诱因。为了保证孩子在家庭保持正确的坐姿和用眼行为，家长要为孩子提供适宜的课桌椅。”《手册》中也给家长们提出了建议，对于有可调式课桌椅的家庭，根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的原则，调节桌椅高度；对于没有可调式课桌椅的家庭，根据上述原则加以调整。
线上教育期间如何安排学生的每日生活？
“避免晚睡晚起，以免影响中小学生生物钟，生物钟紊乱也会带来包括视力损伤在内的一系列身心健康损害。”省教育厅建议，已连续28天没有疫情的小区，可安排孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操、太极拳等活动。
特别提醒
同学们
在家好好学习的同时
也要注意保护好眼睛哦
转给身边的家长朋友看看吧
来源：江淮晨报
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