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深圳多云13℃~21℃
读心灵早餐春分春雷一响轰隆隆，
震开百花香满园，
春雨一洒湿露露，
浇开欢乐满心间，
春风一吹轻柔柔，
飘扬幸福满天飞，
春分一到暖融融，
送份祝福暖心怀，
春分到，
愿春分快乐，幸福无限！
放退休好时光远离睡眠障碍
一个人的睡眠时间占了整个生命的三分之一，对于人们的重要性不言而喻，但在现实中人们的睡眠状况却不容乐观。你的睡眠质量如何?
长期失眠会有哪些健康隐患？睡眠障碍为什么会成为广大中老年人的困扰？睡眠检测仪如何检测你的睡眠质量？各类睡眠治疗存在哪些误区？今天是世界睡眠日，医院呼吸科的刘剑南博士，做客退休好时光，让你了解睡眠障碍，远离失眠，安睡整晚！！今天15：05-15：25，锁定江苏城市频道，退休好时光！
观
新闻聚焦时事瞭望
1）吴晓灵：新行长有理论基础和实践基础，能够干得更好。
2）[法治]最高法、最高检：生态环境、食药安全等刑案检察机关可提公益诉讼。
3）食药监总局有关负责人解读“史上最严奶粉*策”：我国婴幼儿奶粉注册配方数量大幅减少。
4）我国建成25座储气库调峰作用覆盖10余省市，高峰日采气量突破万立方米，为2亿居民生活提供了保障。
5）安徽开出地表水生态补偿罚单，责任市污染赔付超万元，滁州、淮南、六安3市赔付金额最多。
6）黑龙江消协公布60种茶叶比较试验结果，近半数样品不合格，其中虚标等级问题最严重。
7）[军事]中科院研制马赫10至25风洞，代表世界最高水平。
8）[港澳]第十二届亚洲电影大奖在澳门颁发。香港特区*府向本地青年推出内地与海外暑期实习计划。“浙江-香港现代服务业高端人才招聘会”在香港举行。
9）[台湾]国防部新闻发言人吴谦就美签署“与台湾交往法案”发表谈话：中国军队对此坚决反对。外交部：已就美签署“与台湾交往法案”向美方提出严正交涉。台湾陶艺家制造出比蛋壳更薄的瓷碗。
国际新闻
1）美军航母与日本“准航母”南海军演，剑指中国潜艇。
2）人类正在迎来第四次工业革命，这场革命在第三次工业革命的基础之上展开，将从根本上改变我们的生活、工作以及彼此相处的方式。
3）以色列战机空袭加沙地带中部的加沙城附近地区，当地武装人员禁止记者靠近轰炸区域进行采访。美国考虑放宽无人机出口限制，与中国以色列竞争。
4）俄间谍船抵近美国本土，在基地外监视核潜艇动向。
5）乌克兰禁止俄普通公民到俄驻乌使领馆参加俄总统选举投票，俄方认为乌方此举违反《维也纳外交关系公约》，侵犯俄公民人权，要求乌方立即允许俄公民前往俄驻乌使领馆投票。
6）斯里兰卡总统解除全国紧急状态，警方目前仍在康提地区保持高度警戒状态。
7）新西兰基督城民众举行胡里节狂欢，现场成彩色海洋。
财经之眼
1）北京最严楼市调控一周年：房价全面下跌，市场回归理性。
2）任泽平解读计生机构取消：生育权有望从*府控制回归到家庭自主，全面放开生育或已不远。
3）外媒称美债吸引力下降，中国持有量创半年新低。
4）深交所总经理王建军：我国股票发行上市制度将迎重大改革，会为包括“独角兽”企业在内的新经济企业的发展扫清障碍。
文教体娱
1）《芳华》获第12届亚洲电影大奖最佳电影奖，演员*和张艾嘉分获最佳男、女主角。
2）山西：高校毕业生到艰苦地区工作将获省财*给予的学费补偿。
3）专访平昌冬奥会和冬残奥会闭幕式北京文艺表演总导演张艺谋：用诗意的“少女梦”展现人类共同价值观。平昌冬残奥会闭幕式举行，文艺表演美轮美奂。
4）陕西西咸新区空港新城岩村考古发现多年前秦国古酒，近乳白色透明纯净。
5）林丹无缘“小世锦赛”全英羽毛球公开赛冠军，错失全英赛7冠王，份量最重的男单金牌，被中国选手石宇奇夺得。
民生在线
1）今年北京市体检中心实现了全流程信息化，考生不用手工填表，平均每名考生的体检时间控制在一小时内。北京怀柔年内实现所有镇乡街道、机关单位等生活垃圾分类全覆盖。
2）上海浦东南六公路规划公示，将设野生动物园专用匝道。“福寿之家”一站式长者关爱服务中心17日落成并运营。
3)广东教育整体规模稳居全国第一。广东：凭纳税信用最高可申30万个人贷款。
4）山东35万人参加中小学教师资格考试，数量全国居首。山东5年内培养10万名“齐鲁工匠”，对接十强产业。
5）浙江首个惩治失信被执行人平台上线，含曝光、查询等10大功能。
（来源：腾讯、新华、中新、东方IC、今日头条、凤凰网、东方财富）
养每日养生香菇等菌类食物可帮助提升免疫力
1）维生素C能帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧紧聚在一起，减少细菌及病*入侵的机会。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜等。
2)研究表明，香菇等菌类食物中富含的菌类多糖有助提高人体巨噬细胞吞噬细菌等入侵者的战斗力，从而帮助提升免疫力。菌类还富含膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物质，营养价值高，且有助降低血脂、胆固醇，清理血液杂质。
赏流金岁月
古筝和笛子合奏的《春光美》
美妙的旋律，令人百听不厌
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旅驴友吃货甑子糕
今天来讲讲可能失传的美食——甑子糕，如今，甑子糕这一具有独特风味的武宁名吃大有濒于失传之危。甑子糕，曾是武宁县久负盛名的风味小吃之一。因将糕粉等原料置于一个小甑子的鬲上隔水蒸制，故而得名。甑子糕有其热乎乎、甜滋滋、香馥馥且松软爽口等诸多独到之处，所以上从士大夫，下至平民百姓，无不青睐。
糕粉来源于优质大米、粳糯各半。倘若选用“团子糯”，其比例则可缩减至1/3。太糍会导致黏性过大，反之又显得“筋芡”不足，难以成型。糕粉的制作过程并不复杂，须是通过较长时间的实践摸索便可掌握分寸。一般先以冷水将大米浸泡1至1个半小时，淘净、沥干，然后用手碓舂至碎而不结坨的程度（没有手碓亦可用粉碎机取代，但粉质大相径庭）。舂好的粉要经绢筛筛过，接着使专用竹刷蘸上溶入糖精的冷水反复，均匀地洒在上面，谓之“发”粉，最后以米筛定局。自然，筛面上的粉如果出现少数结坨情况，则必须边搓边筛，直至糕粉能够顺利通过筛孔，呈颗粒状为止。
健考您脑力快起来猜猜，看看您能猜对多少吧！
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昨日答案
上期答案：朝三暮四，小心翼翼，喜上眉梢，一叶障目
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