专家提醒：年轻人猝死
有五大诱因
最近，新闻报道里不时出现一些年轻人猝死的消息不得不让人再次引起重视▼戳图片查看此前报道猝死，就是突然死亡。根据世卫组织（WHO）的定义，平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡，就叫猝死。这个“短时间”就是从发病到死亡的时间，目前没有公认的统一标准，世卫的定义是6小时，也有一些观点认为是1小时、12小时和24小时之内。
据统计，我国每年有60万人猝死其中43%的人在40岁以下这些人表面上看不出毛病但其实他的身体已有一定的病变基础比如潜在血管问题、心脏问题等年4月全国性学术期刊《中国急救医学》刊登的论文《我国例尸解猝死病例流行特征分析》显示，心源性猝死为猝死的最主要类型，占57.8%。
医生介绍，猝死多发于从事高强度工作的中青年与高龄的老年人他们当中多数患有基础疾病而年轻人猝死诱因都与工作压力大生活不规律抽烟喝酒有关医院心血管病科医师古炀晖
猝死的诱因第一个是长期饮酒；第二个是长期吸烟；第三个是长期熬夜；第四个是长期的压力导致情绪的刺激；第五个是缺乏锻炼。
每晚睡眠时间不超过5小时的人，发生猝死的风险是6-8小时睡眠的人的2.3倍。大量研究报告表明，睡眠时间与各种健康问题之间有显著关联。熬夜刷手机的朋友们，真的不要“作死”了。
医生：留意猝死信号
医生表示，猝死的发生率不仅高，它的死亡率也高达百分之七十几，现在的抢救手段只有15%的人能够抢救回来。因此医生建议，平时需要多留意猝死的一些信号。
比如近期出现胸闷或加重、心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前突然发黑和肢体麻木、胸痛或者肩颈手臂放射痛、反复发生的胃肠道不适、突发性出汗。
这些表现虽不太特异，但是如果恰好在这段时间内极度劳累、压力山大，又有这些症状的话，一定要及时就诊，看看身体出了什么问题！
越来越快的生活节奏和不断加大的压力让猝死成为不少人的健康焦虑日常生活中大家该怎么预防呢？医生：预防猝死
诱因病因两手抓
医生介绍，有效预防猝死要从诱因和病因上同时入手。首先要加强自我管理，严格控制血压、血脂、血糖、尿酸等心血管危险因素。
已有心脏病等基础疾病患者应保持健康生活方式并在专业医生的指导下规范治疗，密切监测。
从诱因上，医生提了五点建议。
首先大家要建立良好的生活习惯，尽量不吸烟不喝酒。
第二是建立良好的作息制度，规律作息。
第三是建立良好的饮食习惯，少油腻多清淡。
第四要建立良好的精神情绪管理办法，排除压力，减少强大的情绪刺激。
第五建议能够规律循序渐进锻炼身体，让自己拥有一个良好的体魄。
看完猝死的诱因你觉得自己中了几条？身体是革命的本钱一定要引起重视！第一现场、壹深圳客户端记者：林春
部分来源：新京报、新闻晨报
编辑：陈恣羽审核：飞
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