许昌资讯第一早班车
本期编审：艾胜利责任编辑：王威
校对：刘*伟
年11月7日
星期六农历九月廿二
今天：晴，5℃到22℃
明天：晴转多云，6℃到18℃
曹丞相说：
立冬后要注意防寒保暖
今天，我们迎来二十四节气中的立冬立冬过后，天气渐冷。但是立冬并非气象学意义上冬天的开始，因为此时北半球地表还有在下半年贮存的热量，天气还不会太冷。一般来说，我国北方地区在立冬后20天左右才会入冬。我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。”至此节气，水开始结冰，土地开始冻结，野鸡一类的禽（雉）便不多见了。而在海边可以看到外壳线条及颜色与野鸡羽毛相似的大蛤（蜃），所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。立冬注意事项
01
御寒保暖，提高抵抗力
立冬后特别要注意保暖，中医主张，立冬后的养生重在藏，宜避寒就温、歙阳护阴，以使阴阳相对平衡，防御疾病，健康度冬。眼下，每天日照的时间越来越短。随着天气的变化，人们的养生习惯也要随之变化。比如，每天的作息习惯由早睡早起变为早睡晚起，适当睡个懒觉，有利于健康。许多有晨练习惯的人，尤其是一些老年人喜欢天不亮就起床出门锻炼，这种习惯在冬季是存在健康隐患的。早晨气温低，易引起全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻碍增加，血压容易升高。想解决这一问题，只需将“摸黑晨练”改为“见太阳后再运动”就可以了。专家提醒，立冬过后一些人会出现手脚冰凉的情况，而且多见于老人、年轻女性和儿童。想解决手脚冰凉的问题，首先要注意四肢保暖，尤其要