乔颖：在这次疫情中，一些企业受到冲击。对企业员工来说，因为公司经济情况影响，可能会面临裁员。尤其是人到中年时，这样的危机感会更加强烈。
其实，对所有人来说，中年危机一直潜伏在我们的脑海中，包括婚姻、家庭、工作等，只是我们没有触碰到或是它被其他事情掩盖了，或是我们强大的心理防御机制，过滤掉了这些让人痛苦的事情。而在这样一个特殊时期，这层“保护膜”被揭开了，让你不得不去面对它。
这种情况下，首先你要接纳自己产生这样的危机感，这是正常的，是合乎目前状态的。而不要因为产生危机感，就觉得自己不如别人，或者觉得很罪恶，要接纳自己和理解自己的想法。
同时，与其担心中年危机，不如为我们的焦灼、危机感去做一些事情。有句很老套的话，“活到老、学到老”，但这句话在任何时代的任何职场，都是非常有用的。时代在发展，尤其是我们生活在一个快速发展的时代，变化无时不在，所以要不断增强自身的能力储备。
我曾经看到过一句非常好的话，也送给大家，“最好的年终奖，并不是老板发给你万块钱，而是经过这一年的工作和努力，你具有了跳槽的能力”。
经过努力，你的能力提高了很多，就不会再惧怕失业、裁员、人际关系紧张等危机，当这些危机性事件发生时，你可以有很好的能力去应对它，或者有能力去更加适合你的地方工作。
如果你在前期没有做好准备，现在不得不去面对这些危机的话，也可以试试以下解决方法↓↓
当你感到焦虑、紧张时，可以把你的焦虑向家人、朋友、同事进行倾诉，让自己的情绪得到宣泄，有时候可能是你想偏了，或是把问题看得太严重了。因为人在焦虑的情况下，往往说话做事更加容易走极端。
如果和朋友同事商量后，你发现这样想的并不是你一个人，则可以和大家一起商量下有没有解决办法，或是和你的老板、上司去商量，看看事情是否像你们想象中的不好，是否有让公司更好发展的方向。
最后一点，在职场中的每个人，无论是年轻的，还是工作时间较长的，我们都要善于去发现，发现自己身上的长处。
危机来临时，我们更多看到的都是自己的短处，所以请你静下心来，好好挖掘下自己的长处，分析下自己到底有哪些优势？我的能力在什么样的级别？跟同龄人相比怎么样？跟比我年轻的人相比怎么样？和年纪长的人相比怎么样……
这样就能很好地评估你的能力，当危机性事件来临的时候，我们也会从容地去面对它，不会非常的焦虑和紧张，还可能会找到“柳暗花明又一村”的感觉。
本期专家介绍乔颖副主任医师，国家二级心理咨询师，上海市医学会科普专科分会第九届委员会青年委员会秘书。主要擅长睡眠障碍、情感障碍、女性心理治疗、婚姻治疗等诊疗以及精神心理科普宣传。参与编写科普书《健康演说家》和《医学，不能承受之重》等。
月8日起，新闻晨报·周到上海将联合上海市精神卫生中心，针对疫情防控、复产复工期间出现的各类心理问题进行答疑解惑，快将正在困扰你的“情绪小问题”发送过来吧！
把你的情绪说给“周到树洞”听（邮箱：
16.