全身运动。王宪春主任医师非常喜欢的两项运动，一个是游泳，另一个是走路。她当时建议我至少选择其中一项运动，只要坚持下来，一定能使颈椎不适得到有效的缓解。我现在就是走路上下班，不仅将身体练得很健美，无意中“摇头晃脑”的时候，再也听不到脖子咔咔响了。可见，我的颈椎得到了彻底的解放。
我们都知道，头等舱在飞机上档次最高，无论从候机、乘机的硬件设施，还是空乘人员的服务、餐饮、休息盥洗等软性服务方面，经济舱都不能望其项背。并且一些航空公司已不再仅仅是将空中飞行器当作交通工具，而是将其定位为空中飞行的五星级酒店、精英俱乐部、豪华餐厅和休闲之地，头等舱乘客能够享受到的，已经越来越超出期望。皇家壹号的高端客户却可以只花少部分的钱，享受头等舱的贵宾级服务，让你在万米高空享受如同在家的舒适感受。
苦难，本是人生的一把双刃剑，带给我们重创的同时，也带给我们收获的喜悦。历经苦难之后的丰盈和稳健，豁达与从容，是任何教科书上学不来的，那是一种蜕变的过程，会让自己人生这本大书逐渐丰满而意趣盎然起来。