新闻资讯
No.1
国际快讯
01
国际疫情
国际疫情：美国确诊超万例，全球确诊病万
世界卫生组织：截至北京时间12月13日16时，全球新冠确诊病例累计超万例。
美国约翰斯·霍普金斯大学：北京时间12月13日16时，美国新冠确诊病例超万例，死亡病例近30.51万例。
来源：新华社
日本单日新增确诊病例首次超例
据日本广播协会电视台最新数据，日本12日新增新冠确诊病例例，自疫情暴发以来单日新增首次超过例，累计确诊病例例；新增死亡病例28例，累计死亡例
数据显示，12日东京都新增确诊病例例，单日新增创新高，累计确诊例。由于疫情持续扩大，东京都考虑继续要求商家缩短夜间营业时间。除了东京都，埼玉县、岩手县、福岛县等地12日新增确诊病例也都创下新纪录。
日本*府新冠病*对策分科会（即新冠专家小组）11日建议疫情持续加剧地区的民众避免外出，还建议疫情严重地区暂停“去旅行”旅游补贴项目，目前只有大阪市和札幌市暂停。
来源：新华社
02
国际焦点
1、美国食品和药品监督管理局（FDA）紧急批准了由美国制药公司辉瑞和德国BioNTech联合研发的新冠疫苗（简称“辉瑞疫苗”）。而在此之前，辉瑞疫苗已在英国、加拿大、巴林、沙特阿拉伯和墨西哥获批，本周二英国成为全球首个开启大规模辉瑞疫苗注射的国家。此外，由美国生物技术公司Moderna研发的疫苗也有望在近期获批。
2、联合国秘书长古特雷斯在气候雄心峰会上致辞，呼吁全球进入“气候紧急状态”。
3、美国首都华盛顿警方当地时间12月13日通报称，12日晚在华盛顿特区因对总统大选结果不满而进行的抗议活动中，至少有4人遭刺伤，至少23人被捕。
4、当地时间13日，欧洲理事会主席米歇尔在接受法国电台采访时表示，对于有关英国军舰为英欧未来关系谈判无协议情况随时待命执行巡逻任务的报道，他只想说“保持冷静”。米歇尔强调，不是说谈判接近尾声就应该丧失冷静，夸大其词，英国同欧盟是朋友、伙伴和盟友，两者之间的相互依存及相互关联是很复杂的。米歇尔认为，与英国保持紧密且友好的关系符合欧盟的利益。
5、当地时间12月13日俄罗斯红星电视台首次播出了俄罗斯“先锋”高超音速洲际导弹视频画面，这也是媒体首次获得机会近距离拍摄该型导弹。俄罗斯总统普京此前曾表示，“先锋”导弹能以20倍音速飞行，具有滑翔机动能力，可以轻易突破美国的导弹防御系统。俄战略火箭军司令谢尔盖·卡拉卡耶夫13日表示，到年底前俄战略火箭军现代化武器装备率将达到81%，根据计划，今年还将有三个洲际弹道导弹团加入战备值班。
6、12月13日，据南非当地媒体报道南非储备银行（SARB）副行长拉沙德·卡西姆（RashadCassim）表示，南非并不准备通过印钞来缓解该国赤字及经济危机。
No.2
国内时*
01
新闻快讯
1、习近平主席在气候雄心峰会上通过视频发表题为《继往开来，开启全球应对气候变化新征程》的重要讲话，宣布中国国家自主贡献一系列新举措。
2、中共中央、国务院13日上午在南京隆重举行年南京大屠杀死难者国家公祭仪式。
3、-6.8%，这是中国经济一季度的增速；+3.2%，这是中国经济二季度的增速；+4.9%，这是中国经济三季度的增速。在新冠肺炎疫情给全球经济造成严重冲击的情况下，以习近平同志为核心的*中央统筹做好疫情防控和经济社会发展，推出了一系列提振经济的重大举措。中国经济增速实现反弹，走出了一条V型曲线，展现了中国经济强大的韧性和强劲的恢复能力，给人信心，给人力量。
4、国家林业和草原局消息：“十三五”期间，我国累计完成防沙治沙任务多万公顷，完成石漠化治理面积万公顷。
5、嫦娥五号轨道器和返回器组合体实施第二次月地转移入射，顺利进入月地转移轨道。
6、截至12日24时，31个省（区、市）和*生产建设兵团累计报告新冠肺炎确诊病例例，治愈出院病例例，死亡例，现有疑似病例2例。
7、美国联邦参议院12月11日以84票赞成、13票反对的投票结果通过财年国防授权法案。该法案上周二已在众议院获得通过。据报道，国防授权法案旨在制定国防预算，是美国国会每年必须通过的为数不多的几个法案之一，因此也成为搭载各种*策措施的工具。“美国之音”12日报道称，今年的法案中涉及中国或与中国有关的条款近40项，涵盖军事、技术、学术、经贸等各个领域，“反映中国所构成的全面挑战”。
8、据巴林国家卫生监管局官方消息，在G42Healthcare（中国国药集团在中东和北非的独家经销商）提交了上市所需相关文件后，巴林国家卫生监管局已正式批准国药集团中国生物研发的新冠灭活疫苗在巴林王国注册上市。
02
国内疫情
国家卫健委：截至12月12日24时新型冠状病*肺炎疫情最新情况
截至12月12日24时，据31个省(自治区、直辖市)和*生产建设兵团报告，现有确诊病例例(其中重症病例6例)，累计治愈出院病例例，累计死亡病例例，累计报告确诊病例例，现有疑似病例2例。累计追踪到密切接触者人，尚在医学观察的密切接触者人。
安徽省累计报告本地确诊病例例，治愈出院例；累计报告死亡病例6人。
江苏省累计报告确诊病例例，现存确诊9例,治愈出院例。
黑龙江省累计报告本土确诊病例例，现存确诊7例，累计报告死亡病例13人。
来源：各地卫健委
行业动态
01
房企布局大健康“红海”，医美板块成投资新热点
过去几年，随着房企多元化深入，“健康+”全链条地产开发模式已成为房企的重要转型方向。疫情又一次加速了房企在医疗健康领域的布局。
布局大健康背后是企业运营模式的转变，房地产不再是简单的销售，更是一种围绕生命周期的长期服务，行业逐渐从简单的居住消费过渡到全面大消费领域。
01房企布局大健康初显成效
02“＋养老”是房企布局大健康首选
随着中国老龄化进程的加快，大健康产业在未来很长一段时期内，都将成为最为广泛的主要民生需求，其中，养老将成为重要的抓手。
??人口老龄化是社会必然的趋势。年底,我国65岁以上老年人口已有1.76亿，整体呈现出基数高、增长快的特征，养老需求供给面临较大的缺口。从人口结构测算，自年开始我国每年新增老年人口将超万，年-年，我国将会进入加速老龄化阶段，我国养老产业将会进入*金时期，养老需求爆发将会推动产业的飞速发展。
随着行业逐渐由增量市场过渡到存量市场，房企需要转变经营思路和盈利模式，未来，养老品牌输出将是一个重要的发展路径。典型如远洋，通过租用场地的方式布局养老公寓，实现连锁化的轻资产运营和品牌输出。
03医美成为投资新热点
除了养老赛道已取得成绩，进入较早的房企相关产业已经开始规模化扩张，并不断在大健康领域内继续“下注”，投资布局正沿着产业链逐渐深入，其中，奥园、雅居乐和上实城开等房企纷纷瞄准医美板块。
医美产业则兼具消费和医疗的双重属性，具有进入门槛低、现金流充裕的特点，房企的投资也能更快的获得正向回报。随着融资强监管成为常态，房企更倾向确定性高、见效快的细分领域，需求旺盛、模式可快速复制、高毛利的医美板块脱颖而出，成为“房企+健康”的新热点。
融资监管趋紧后，房企更为重视大健康板块的消费属性。随着行业环境的转变与布局的深入，“地产+健康”模式的布局重心由“地产”向“健康”过渡，房企的经营思路也有类地产的项目运营向客户流量运营转变，具有消费和医疗的双重属性的医美行业成为新的投资热点，未来有望构建起房企新的利润增长点。
来源：中房网
02
合肥重磅！首次跻身这一指数前十！即将朝着国家中心城市发展！
12月12日，长江经济带城市协同发展能力指数研制组发布“长江经济带城市协同发展能力指数（）”。该指数自年起每年对外发布，今年已是第6次。
“指数报告”指出，协同发展能力前十强城市依次为上海、杭州、武汉、成都、南京、重庆、苏州、长沙、宁波、合肥。上海以66.01分位居第一，连续六年位居榜首，龙头作用显著。合肥首次跻身TOP10。
“十四五”规划建议：支持合肥朝着国家中心城市发展
12月11日，《安徽日报》全文刊发了12月1日中国共产*安徽省第十届委员会第十二次全体会议通过的《中共安徽省委关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》（以下简称《建议》）。
《建议》指出，“全力打造现代化中心城市，支持合肥‘五高地一示范’建设，高起点建设合肥滨湖新区，朝着国家中心城市发展”，“支持芜湖建设省域副中心城市和长三角具有重要影响力的现代化大城市”。
国家中心城市作为国家发展战略的重要平台和战略支点，承载了国家的*治目标和战略任务，是处于城镇体系最高位置的城镇层级。目前已有北京、天津、上海、广州、重庆、成都、武汉、郑州、西安等9座城市被公开明确定位为国家中心城市。
随着城镇化步伐加快，近年来，沈阳、南京、杭州、宁波、济南、青岛、福州、厦门、南昌、长沙等多个城市均曾提出过争创国家中心城市的目标。
合肥市是安徽省会，全国重要的科研教育基地，长三角城市经济协调会会员城市。年，合肥市地区生产总值达到.4亿元（按可比价格计算同比增长7.6%），并有望在今年跻身“万亿城市俱乐部”之列。
来源：合肥房地产交易网
03
合肥市22个项目集中开工，总投资超亿元！
12月12日上午，全市第十三批贯彻“六稳”重大项目暨肥东县协鑫高效光伏组件生产基地项目集中开工现场推进会在肥东县举行。此次集中开工项目22个，总投资.8亿元。其中，产业类项目11个，总投资.5亿元；*府性投资项目11个，总投资74.3亿元。
肥东县协鑫高效光伏组件生产基地项目一期总投资约40亿元，项目建成后可实现年产15GW高效光伏组件的生产规模。
来源：合肥房地产交易网
04
合肥：CF17号地块拍卖转挂牌，暂定12月23日出让
从长丰县自然资源和规划局获悉，长自然资规公告[]17号中CF17号地块由拍卖出让转为挂牌出让。挂牌日期为年12月10日至年12月23日，挂牌时间为上午9：00-11:00、下午3：00-5：00。挂牌截止时间为年12月23日下午16时。
这块地也就是经开区JK[07]号地块，位于经开区正大广场正对面，原东方家园家居城所在地。
土地面积：.88亩，其中居住用地占27亩，商业商务设施80.88亩；
具体四至：东至莲花路，南至芙蓉路，西至金寨路，北至青翠路；
容积率：居住≤2.0，商业商务设施≤2.7；
绿化率：居住≥40%，商业商务设施≥35%。
来源：合肥家园网
05
全球城市竞争力排名，徐州排名第……
年12月8日，《全球城市竞争力报告（-）》发布暨国际研讨会在线上举办。会议由中国社科院财经战略研究院、联合国人居署、共同举办。
徐州排名全球第位
作为《全球城市竞争力报告》系列的第6部，报告利用指标体系和客观数据，详细评价了个全球城市的竞争力状况。
报告从整体上衡量了全球城市竞争力发展格局，讨论了全球城市发展中的重要理论和现实问题。报告对全球城市*府部门、国内外企业、有关研究机构、社会公众具有重要的决策参考意义和研究借鉴价值。
来源：徐州楼市发布
06
徐州：突发！刚刚徐州再挂地，起拍总价5.65亿元！
该地块位于汽车南站附近，总出让面积超7万㎡，为商住用地，起拍总价约5.65亿元！将于年1月15日开拍！
地块位置：泉山区七里沟片区，金山东路南、广大路北
出让面积：.1㎡
规划用地性质：商业住宅
容积率：2.56-2.85
出让年限：住宅70年；商务金融、零售商业40年；交通服务场站50年
限高：住宅部分限高80米
起拍总价：5.65亿元
综合起拍楼面地价：约.83元/㎡
拍卖时间：年1月15日
该地块构成比较复杂，包括住宅、商务金融、商业、交通服务用地，其中A区为城镇住宅用地，出让面积约3.08万㎡；B区为商务金融、零售商业用地，出让面积约3.02万㎡；B-2区为商住，出让面积约1.28万㎡；C区为交通服务场站用地，出让面积约㎡。
地块解析：该地块位于泉山区七里沟片区，靠近城市主干道迎宾大道、金山东路等，距离汽车南站、刚刚开通的地铁2号线七里沟站也不远，且已经被批复的地铁4号线也经过此处，交通还是非常便利的。
此外，周边有梨园路小学、矿大附小、矿大文昌校区、梨园路公园、食品城等配套。不远处还有淮海文博园、七里沟学校（在建）、国际会展中心以及中川万达（待建成）。
来源：徐州楼市
07
最新发布！刚刚徐州11条地铁进展曝光！
就在上月28号，地铁2号线正式开通，徐州地铁正式进入“换乘时代”！此外，地铁3号线二期、地铁6号线等也爆出新动态，全面利好徐州！！
1号线
最新动态：一期工程已于年9月28日开通运营
地铁1号线简介：地铁1号线全长21.km，共设18座车站，该线路为东西走向，西起于路窝站，东至徐州东站。
2号线
最新动态：一期工程已于今年11月28日开通运营
地铁2号线简介：地铁2号线贯穿徐州老城区与新城区，线路全长24.25km，北端起于客运北站，南段到新区东站，共设20座车站，19条区间，贯穿老城区和徐州新城区，覆盖城市北向以及东南向客流走廊。
3号线
最新动态：一期工程已经实现全线洞通，计划于年4月开通运营；二期工程于上月28号动工，计划年1月开通运营。
地铁3号线简介：地铁3号线一期工程为一条南北向的辅助骨干线，北端起于下淀站，止于连霍高速公路南侧的麦楼社区，一期全长约18.3公里；3号线二期工程全长6.5公里，建设内容分南北两段，设置有6个站点。
4号线
最新动态：4号线一期工程建设规划已被国家发改委批复；可行性研究招标已招标，2个换乘站点已经中标。
地铁4号线简介：4号线一期起自桥上村站，向北沿大学路——三环南路经翟山片区，到达大郭庄机场片区，终点位于驮蓝山站，线路全长25.4km，共设站19座，含换乘站8座，投资.54亿元，项目建设工期5年。
5号线
最新动态：5号线一期工程已经招标
地铁5号线简介：起自峨嵋路与明正路交叉口西侧的奥体中心南站，终点位于徐矿城站。一期全长约24.6km，设站20座，含换乘站7座，平均站间距m，全部为地下线。
6号线
最新动态：6号线一期工程已于上月28号开工，计划于年9月建成。
地铁6号线简介：地铁6号线一期线路全长约22.72km，起自*山路站，终至徐州东站，设16个站，含换乘站6座，全部为地下线。
7号线
最新动态：规划中
地铁7号线简介：7号线起自王新庄站，向东至徐州东站；沿京沪高铁向南进入新城区彭祖大道，终止于路庄村站。
S1号线
最新动态：力争年开工建设
S1号线：S1线全长27.6km，设站14座，包括与轨道普线的换乘站1座。线路起自1、2号线换乘站大庙，沿徐贾快速通道-贾柳线（X）-G（泉城路）-泓福路，终止于凤鸣海。
S2号线
最新动态：即将开始规划S2轻轨线，从徐州市区直达观音国际机场。
S2号线：S2线全长31.9km，设站12座，包括与轨道普线的换乘站2座。线路起自6号线新城区客运站，沿G至徐州观音国际机场，然后向南穿越G立交，终止于徐宿淮盐双沟站。
S3号线
最新动态：换乘车站泰山路站已经开工
s3号线：据规划，S3号线起自4号线泰山路站，沿三环南路、杏山子大道、三环西路、S敷设，终止于*集镇，线路全长35.2km，设站16座，包括与轨道普线的换乘站3座。
S4号线
最新动态：暂无大动作
S4号线规划：规划中的徐州地铁S4号线(又称徐萧城际、萧县轨道交通)，是徐州地铁1号线延长线、是全国第二例省际地铁。
轨交建设迎来大爆发的徐州，未来出行将会更加方便快捷，还是非常值得期待的！
来源：徐州楼市
楼市资讯
No.1
合肥楼市
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合肥：大变化！九区三县买房最新门槛
1、滨湖区：2.2万+。
早期一批金融后台基地板块2万/㎡左右的高层，早已卖光。当下，滨湖市场无高层可卖，即使后续有高层上新，2.2万+的价格，高首付的要求依然都是大概率。如果说非要给滨湖安一个门槛，5成首付已经是滨湖高层的最低门槛。
2、高新区：1.7万+。
典型的两个盘，一个是乐富强文宸悦府，在售毛坯小高层备案均价元/㎡。另一个是保利柏林之春，在售装修高层，均价1.7万+，㎡大户型是主力。
3、蜀山区：1.9万/㎡左右。
抛开小庙板块不说，当下区域在售楼盘的门槛价在1.9万/㎡左右。奥园城央壹品装修均价1.9万/㎡，还有少量房源在售。董铺湖板块的丽丰璞羽山毛坯小高层，均价1.85万/㎡左右。另外在售的金大地山语四季，装修高层均价1.9万/㎡。
4、包河区：2万/㎡左右。
包河房价以2万+为主，门槛楼盘为乐富强悦融湾，在售低密多层，备案价2.1万+，置地瑞玺小高层，面积㎡、㎡、㎡，均价元/㎡。
5、庐阳区：1.5万+。
北四里河板块的碧桂园时代倾城，在售毛坯高层约㎡，毛坯小高层主力面积约㎡、㎡，均价1.5万+。市区刚需，除了瑶海和新站，庐阳北也可以纳入考虑范围。
6、经开区：突破2万/㎡。
公园万象，是区域仅有房源在售的两个新盘之一，项目在售小高层主力面积94-㎡，装修均价元/㎡，而且比较难买。
7、新站区：元/㎡。
此前，新站区的门槛以前是龙湖春江紫宸，小高层均价元/㎡，洋房均价元/㎡。后来，乐富强悦澜湾也加入刚需战队，在售小高层面积约90㎡、㎡，均价同样为元/㎡。
8、瑶海区：1.28万/㎡。
金科四季春晓高层销售均价1.28万/㎡，面积约88-㎡，单价、总价门槛都较低。
9、三县方面：
长丰的洼地在岗集板块，1.1-1.3万+/㎡。祥源玖悦湾、中国铁建悦湖国际、中梁华地辰阳府、新城悦隽九里都有房在售。
肥东00元/㎡起，区域内几乎大部分楼盘都在1.3万/㎡以下，还有不少备案价在00元/㎡左右的“万元盘”。因为楼盘数量较多，具体就不一一列举，大家可以实地考察探盘。
肥西元/㎡起，一是祥源花世界，高层均价1.2万+；二是华地翡翠公园高层均价元/㎡，洋房均价元/㎡。
来源：合肥楼市
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建长高架！合肥主城区往来肥东将更方便
合肥主城区与肥东县往来会更方便，因为将打通一条直接联系的快速通道，新添11.7公里高架桥方便东向出行。
12月10日，从建设部门获悉，包公大道(二十埠河—龙兴大道)道路及管廊工程已经进入环评阶段，具体规划方案和建设工期有了眉目，将交由合肥市重点局负责建设，计划于年建成。
本次规划的包公大道工程位于合肥市东部，道路西起二十埠河，东至龙兴大道，全长约15.5公里，为合肥市主要城区与肥东县城直接联系的快速通道，是一条东部出城口的主要干道。项目的建设，将推动合肥东向区域进一步协调发展，对于带动全市高质量发展有着重要的作用。
来源：合肥楼市
No.2
徐州楼市
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克而瑞徐州年1-11月房地产企业销售榜发布
10月徐州新*出台后，“限价”效应显现，整体市场下滑明显，“银十”成色不足。11月进入年终冲刺期，各大房企销售承压下加快推盘节奏，11月市场反弹，供求价均显著回升。
年11月，徐州单月供货近万方，年内仅次于6月；成交94万方，环比上涨近六成；同时受云龙湖金茂府、招商雍华府、保利和府等高价盘集中网签影响，成交均价达元/㎡，创历史新高。与19年同期相比，供求量价同样显著走高。
市场火热，房企的竞争进一步加剧。年1-11月TOP20房企累计权益销额已超亿元，占年度销额近六成。
1-11月销额TOP20项目中，徐州东区优势显著，9家楼盘上榜！
来源：徐州楼市发布
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厉害了！徐州云龙湖畔要修复建设2大公园！
就在近日，徐州又要多一个公园了，而且还有一批公园绿地生态修复工程，迎来最新进展！
韩山公园景观绿化工程招标
12月9日，徐州公共资源建设工程交易平台发布了韩山公园景观绿化工程的施工招标公告发布。
建设地点：徐州市泉山区韩山东侧和南侧淮海西路至湖北路段
建设规模：韩山公园景观绿化工程，包括但不限于绿化、景观、监控、照明、土方、公厕等。
合同估算价：约万元
工期要求：日历天
其他:本工程分一个标段
招标范围：韩山公园景观绿化工程，详见工程量清单及施工图所含全部内容。
此前韩山C地块（云龙湖金茂悦）规划公示时，平面图上明确表示了预留韩山公园的用地，就是文体公园！
珠山南宕口彩叶园绿化工程
云龙湖边不仅要建设韩山公园，12月4日，徐州公共资源建设工程交易平台发布了珠山南宕口彩叶园项目绿化工程的招标公告。
建设地点：徐州市泉山区
建设规模：项目占地面积约平方米，包括宕口区，景观绿化、道路广场、水系及景观小品等。
合同估算价：约万元
工期要求：日历天
其他:本项目共分一个标段
来源：徐州微博房产
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徐州：这个项目，投资50亿！
总投资50亿元的徐工基础工程机械智能制造基地项目签约落户贾汪。
此次双方签约的徐工基础工程机械智能制造基地项目，总投资50亿元，占地约亩。项目建成后，预计年产各种主机超0台，年产值约亿元。
项目的签约标志着贾汪和徐工集团战略合作实现了新的跨越，这既是徐工集团优化布局、扩大产能的战略举措，也是贾汪区推进产业转型升级、提质增效的重大机遇。
项目投用后，必将为贾汪高质量建设徐州工程机械智慧产业城提供强力支撑，助力贾汪加快构建“3+3”现代产业体系，为再造一个“新贾汪”提供澎湃动能。
这已经不是贾汪区与徐工集团的第一次合作了，徐工产业园就位于贾汪高新区。
徐州向“世界工程机械之都”又近了一步！
来源：徐州楼市发布
知识天地
学
习
啦
什么是社区服务半径？
此环境泛指生活、文化、教育、商业、卫生保健、绿化、交通、环卫等一系列外条件，是衡量居住水平的总称。
各类日常生活设施服务的范围，以服务中心为圆点，以米为单位计范围大小。
生活小贴士
年轻人如何养生养生塑型养心三步走
现在很多的年轻人都有这样的问题：脸色蜡*、黑眼圈重、浑身无力、身材臃肿、毫无生气。关于这个问题，其实很多人都想要做出调整，就是没有找到正确的方法而已。下面小编就来给大家介绍一些调整框架。
第一步：养生。
养生的关键是什么？当然是我们的日常饮食了。因为学习和工作原因，很多年轻人的饮食习惯是很不好的。要嘛吃的很油腻，要嘛吃的很随便，总之，正正经经、吃得健康的是很少见的。以至于出现一系列问题，不是营养过剩就是营养不良，再不济就是胃病严重。所以想要调整身体状态，得从饮食开始。
那么大家都知道，清淡的饮食对于健康是最好的。那清淡的饮食并非指的是吃素，肉还是要吃的。请大家记住，高蛋白少脂肪是最好的饮食模式。
除了饮食外，日常生活习惯的调整也是非常重要的。特别是熬夜这个问题，在年轻人中非常的普遍。要知道熬夜是非常伤肝的，一旦肝脏出现问题，身体的各个器官也会生病的。所以养成早睡早起是最好的养生方式。
第二步：塑型
其实塑形指的就是运动，人是一定要运动，运动排汗的过程中，也是排*的一种方式。
那对于男生来说，可以选择游泳、跑步、打篮球等等比较男性化的运动，到场上挥汗如雨，不仅能把坏情绪带走，对身体也有好处。如果不想到室外，也可以选择到健身馆，主要看个人喜好。
对于女生来说，如果你不喜欢那么激烈的运动，那么瑜伽就是很好的选择。瑜伽对于女生来说，就是一个塑形的好方法。只要你坚持一段时间，会发现自己的体态越来越好了。
第三步：养心
养心，说白了就是心理压力的一种释放和调整。现代的人多多少少都有一点抑郁倾向，只是个人反应不同罢了。所以在日常养生中，一定不能忽略了对心理健康的一种
当发现自己心理压力过大，情绪无法把控的时候，可以听听音乐放松一下，或者是出去走走，别把心事憋在心里，说出来，才能得到有效的缓解。
温馨提示
冷冷冷冷！今日起大降温！最低气温-6°C！气温骤降10°C
据最新气象资料分析，13日起受一股较强冷空气影响，徐州市自北向南将出现陆上5级阵风6到7级、河湖水面7到8级的偏北大风，同时气温明显下降，
最大降温幅度6到7℃，14-16日全市最低气温持续偏低，可达-5到-6℃，有严重冰冻。
冷空气来临之前，天气维持静稳条件，地面湿度较大，易出现雾或霾天气，请加强防范雾霾、大风、降温、冰冻对户外作业、交通运输、设施农业及人体健康的影响。
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